Советы для правильного здорового сна!
Вот несколько советов, чтобы получить правильный и здоровый сон: Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Создайте комфортные условия в спальне: комната должна быть прохладной (18-20 градусов), тихой и темной. Предпочтительно спать на удобной и подходящей кровати с хорошим матрасом. Избегайте употребления алкоголя и никотина перед […]